Намо Сотиданандана Парам Ананда Свасти

Позитивное побеждает негативное

 

(метод пратикапша-бхаваны) 

Этот метод взят из практики йоги. 

Ранним утром по 10 минут медитируйте на «смелости».
Мысленно повторяйте: «Ом, смелость», когда работаете или общаетесь с людьми.
Ощущайте: «Я смелый. Я становлюсь всё смелее и смелее».

Постепенно вы разовьёте в себе смелость. 

В процессе медитации можно развить в себе любую добродетель. 

Сконцентрируйтесь на развитии двух или трёх важных добродетелей, таких, например, как правдивость, милосердие, смирение, мужество. Все остальные добродетели притянутся к вам сами. 

Никогда не отчаивайтесь. Никогда не теряйте надежды. Будьте настойчивы в практике. Вы обязательно добьётесь успеха. 

Позитивное всегда побеждает негативное.
Культивируйте любовь – исчезнет ненависть.
Культивируйте смелость – исчезнет робость.

Это методика пратикапша-бхаваны (культивирования противоположных мыслей или противоположных качеств).